1、出汗时间不宜过长

2、蒸的时候一定要注意不要贪图享受，蒸太久，其实蒸太久不仅会伤害身体还会有一定的反作用。比如长时间出汗，可能会虚脱晕倒，皮肤弹性变差。出一次汗的时间控制在1小时左右！

3、出汗时不要戴隐形眼镜。

(资料图片仅供参考)

4、蒸的时候，由于温度闷热，容易造成体内大量出汗，汗液很容易带着细菌沿着眼角流入眼睛。这些细菌非常容易附着在眼镜和角膜之间，也容易附着在隐形眼镜上，从而产生病菌。繁殖，所以，

5、蒸的时候最好不要戴隐形眼镜！

6、蒸的时候不要太搓身体。

7、我们蒸的时候，不要把脏东西搓的太重，用毛巾擦就行了。过度揉搓会妨碍汗腺的正常排泄，一定要注意！

8、蒸的时候适当补充水分。

9、蒸的时候水分会流失的特别厉害。蒸的时候建议适当补水，避免身体过于干燥或者脱水的情况出现！

10、蒸的时候不要频繁进出蒸房。

11、出汗时，人的毛孔处于扩张状态，不要频繁出入汗蒸房，以免着凉。另外，频繁进出也会有损汗蒸的效果，老老实实待在汗蒸房吧！

12、宽松舒适的衣服在蒸的时候是有益的。

13、蒸的时候，为了充分放松皮肤，穿的衣服要宽松舒适，当然也可以穿专门配备的蒸服，效果会更好！

以上就是汗蒸注意事项及禁忌这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。