【资料图】

你需要的东西

大菜刀

勺子

橄榄油

烤锅

盐和胡椒

意粉南瓜是一种低热量食物，每 4 盎司仅含约 37 卡路里热量。服务。意大利面南瓜可以用多种不同的方式烹饪，例如烧烤、煮沸、慢煮和微波。烘烤是一种流行的方法，而且很容易做到。

步骤1

用冷水冲洗南瓜，去除任何污垢或碎屑，然后拍干。用一把锋利的刀，把意大利面南瓜纵向切成两半。用大勺子挖出种子，淋上约 1 茶匙。橄榄油分成两半。用手指将橄榄油涂抹在周围。加入盐和胡椒粉以增加风味。

第2步

将烤箱预热至 375 度。在烤盘底部涂上橄榄油，将意大利面南瓜的两半面朝下放在烤盘上。

步骤 3

将烤盘放在烤箱中间的架子上，烘烤大约 35 到 45 分钟，或者直到南瓜变软。将意大利面南瓜从烤箱中取出，静置约 5 分钟后再食用。